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みなさまお元気さんですか？

先日、駐車場までの道のりにて

素敵な虹を久々見たのでみなさんにも送ります。

わかりにくいかも知れませんが

虹の向こう側には美ヶ原高原が・・


毎日暑い日が続いていますが

水分補給と塩分を少し多めに摂ってくれぐれも

熱中症には気をつけて・・ください

筋トレを・・最近になり・・中だるみ傾向という・・悪悪路線・・

スクワット・腕立て伏せ・腹筋の３セットを各１０回・・朝晩・・

１度サボると・・タガが外れたみたく・・

はぁ～～ダメな私。

藤井SC居村ADに気合を入れてもらわなきゃ