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■花粉症
あったかくなり花粉の量も増えてきましたね～
私、今年は本当にひどいです！！
夜は鼻がつまって寝れないし・・・朝はくしゃみの連発です
やはりこの時期花粉に悩まされてる人は多いですよね～！？
今日花粉がなんでおこるなか？
もしかしたら、食生活が原因かもしれません
食生活を改善
栄養バランスの悪い食事が花粉症の原因？！
食生活を見直して、体質を改善することが花粉症対策の第一歩です。
食生活と花粉症
花粉が体内に入っても、症状が出る人と出ない人がいます。
それは花粉とアレルギー反応を起こす体質と考えられます。
そしてアレルギー体質に大きな影響を与えているのが食事です。
欧米式の食事が広がり、栄養のとりすぎや精製食品、添加物の増加したことが
アレルギーを引き起こした原因だと考えられています。
食生活を見直そう
欧米の食事は動物性タンパク質や脂が多くなりがちなので、
腸内環境を悪化させる原因となってしまいます。
一方、日本の伝統的な食事は魚や野菜、発酵食品（味噌や醤油）など
腸内環境を整えてくれる善玉菌を増やす働きのある食事が中心です。
昔ながらの日本食を見直しましょう！！
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